Хатха йога: что это и зачем нужна?

Хатха йога есть закалка тела

Йога, в своем настоящем понимании, предназначена для духовного возвышения. Существенным предварительным условием для осуществления такой возвышенной задачи является чистота тела и ума. В отсутствие внешней и внутренней чистоты, йога, скорее всего, приведет к вредным последствиям вместо того, чтобы работать на благо.

Начинающий йогин должен, во-первых, прекратить злоупотреблять своим телом и умом через самоограничения (ямы) и самодисциплину (ниямы), и затем переходить к практике Хатха йоги.

Через дисциплину Хатха йоги тело становится сильным, прочным и выносливым. Древние мудрецы рассматривали закалку тела как первый шаг к обучению ума и освобождению духа.

Хатха йога как практическая сторона йоги

Асаны (позы), пранаяма (контроль дыхания), шаткрии (очистительные процессы), мудры (позы с запечатыванием), бандхи (энергетические замки),  кундалини джакрути (пробуждение змеиной энергии) формируют Хатха йогу. Кульминацией Хатха йоги является пратьяхара (изъятие ума от чувств). Когда человек достигает пратьяхары, на этом Хатха йога завершается и начинается Раджа йога в форме практики дхараны, дхьяны и самадхи. 

Хатха йога является практической стороной йоги. Раджа йога является ментальной стороной йоги.  При Раджа йоге в Хатха йоге уже нет необходимости. В Хатха Йога Прадипике есть стих, в котором говорится, что наука Хатха йоги дается с целью обретения Раджа йоги. Таким образом, без прохождения Хатха йоги, человек не может войти в практику Раджа йоги. Это означает, без овладения физическим телом, нет возможности вхождения в практику ментальной йоги.

Почему практику йоги надо начинать с Хатха йоги?

Представьте восьмиэтажный дом и вам необходимо попасть на последний этаж. Вдруг вы решили запрыгнуть в один прыжок, потому что как вам показалось, будет быстрее. И вот вы прыгаете и прыгаете, не обращая внимания на лесенку и лифт. Так и начинающие йоги сразу пытаются войти в медитацию, пропуская первые этапы изучения своего физического тела в процессе самопознания.

Рассмотрим еще один пример. Когда вам надо раздеться, вы же начинаете снимать сначала куртку, затем рубашку и только потом майку. А попробуйте начать с майки, игнорируя рубашку и куртку? Получится? Но почему-то в йоге мы сразу хотим увидеть свет своей души, игнорируя грубое и тонкое тело.

В йоге есть две дисциплины: внешняя и внутренняя. Внешняя дисциплина называется Хатха йогой, а внутренняя — Раджа йогой. Контроль над органами действия, чувств и нервными центрами должен быть освоен в Хатха йоге; следовательно, полем работы является тело. И только потом с помощью Раджа йоги устанавливается контроль над умом в процессе медитации.

В наше время многие люди заинтересованы в практике Раджа йоги, но прежде чем войти в ментальную йогу, нужно достичь совершенства в физической йоге. Поэтому Хатха йога является очень важным аспектом практики и называется начальной школой. Так практикующий начинает постепенно развиваться. Затем переходит в среднюю школу, Раджа йогу. После прохождения средней школы  выходит в университет, достигает самореализации. И в конечном итоге идет на получение ученой степени, осознает свою божественность. И эти ученые степени непросто дипломы, которые выдают на курсах йоги. Настоящий сертификат таков, когда практик действительно станет совершенным йогом.

Начните свой путь с практики Хатха йоги!