Йога для начинающих
Анулома Вилома пранаяма
Анулома вилома пранаяма — единственная пранаяма, подходящая для всех, так как она не может причинить вреда. Анулома-вилома является отцом всех пранаям. Она самая лучшая, самая легкая и самая полезная для всех. Ее называют попеременным дыханием. Анулома означает нисхождение, а вилома…
Назначение пранаямы
Пранаяма — секрет долгожителей Простое значение пранаямы – контроль дыхания. Дыхание — это жизнь, это промежуток между первым вдохом и последним. Это означает, что есть какое-то количество вдохов и выдохов, выделенное каждой личности, и это уже предначертано судьбой и человек…
Практика асан является начальной практикой Аштанга йоги
Существует 8 миллионов 400 тысяч асан, но йоговские тексты упоминают всего лишь 84 асаны. Этого вполне достаточно на нашем уровне. Типы асан Асаны являются физическими формами, которое принимает наше тело. Они могут быть подразделены на два вида: развивающие и медитативные.…
Хатха йога: что это и зачем нужна?
Хатха йога есть закалка тела Йога, в своем настоящем понимании, предназначена для духовного возвышения. Существенным предварительным условием для осуществления такой возвышенной задачи является чистота тела и ума. В отсутствие внешней и внутренней чистоты, йога, скорее всего, приведет к вредным последствиям…
Руководство к выполнению асан
Рекомендации для новичков йоги
Сурья Намаскар
Приветствие солнцу Тысячелетиями люди поклоняются солнцу и смотрят на него как на дарующего жизнь. Существует много разных способов, отдающих дань великому светиле. Одним из них является широко известная серия поз йоги-Сурья Намаскар. Эта вековая традиционная практика йоги является мощным средством…
Йога разминка
Внешний и внутренний разогрев Йоговская разминка включает в себя два этапа: внешний разогрев и внутренний. Внешний разогрев подразумевает суставную гимнастику, когда происходит внешнее воздействие на мышцы и суставы. Сам по себе сустав двигаться не может, его приводят в движение мышцы.…
Дисциплина йога
Ключ к саморазвитию Милость Свыше. Такая благодать становится доступной только тому, кто предрасположен к верным соблюдениям дисциплин. Такое верное соблюдение должно стать второй натурой йога. Фактически, сама дисциплина подобна йогу, а йог дисциплине. Между ними нет существенной разницы. Йога —…
