Рекомендации для практикующего йогу
Что нужно знать о йоге новичку?
- Любой здоровый человек по достижении 15 лет может смело практиковать йогу.
- Кто имеет серьезные заболевания, высокую температуру, острую боль или перенес хирургическую операцию, выполнять асаны следует только после медицинской консультации.
- Женщинам не рекомендуется практиковать асаны во время менструации. Беременные женщины не должны выполнять асаны после четвертого месяца беременности и в течение трех месяцев после родов.
- Заниматься следует регулярно и последовательно, как часть ежедневной рутины, на протяжении всей жизни, стараясь придерживаться постоянного графика.
Подготовка к занятиям по йоге
- Приступайте к практике в хорошем расположении духа и на протяжении занятия поддерживайте позитивное умонастроение.
- Изучайте и выполняйте позы йоги в чистой, проветренной, спокойной и красивой обстановке. Цветы и запах благовоний приведут ум в приятное состояние.
- Делайте упражнения на ровном месте и на толстой подстилке, где отсутствует сильный бриз.
- Прежде чем приступить к практике йоги, нужно ответить на зов природы и ополоснуться.
- Позы йоги следует делать натощак утром и через два часа после еды вечером. После тренировки подождите сорок минут перед едой. Пить можно как минимум за полчаса до практики и через 15 мин после.
- Соблюдайте молчание во время занятий.
- Воздержитесь от ношения синтетической и узкой одежды во время практики йоги
Правила для практикующих йогу
- Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте йоговскую диету, питайтесь умеренно.
- Практикующему йогу не рекомендуется сидеть возле костров, купаться в горячих ваннах и ходить в сауны. Принимайте прохладный душ в теплое время и согревающий в холодную погоду.
- Избегайте сексуальных контактов, плохой компании и вредных привычек
- Соблюдайте гигиену: содержите свое тело в чистоте и пространство вокруг
- Воздерживайтесь от приема лекарств, пусть йога станет вашим лекарством
- Следуйте советам йоги в практике йоги.
- Получайте руководство у опытного йога
- Изучайте йогу с научным подходом, даже эзотерические понятия рассматривайте с практической точки зрения
- Йога — это точность в действии. Избегайте пустой философии и слепого религиозного фанатизма, где вам не могут конкретно объяснить и предложить практическое руководство
Советуем почитать

Предыдущие
Виды благотворительности
Вам также может понравиться

Сурья Намаскар
01.02.2020
«Йога. Синтез психологии и метафизики» Свами Раджарши Муни
09.09.2019
8 комментариев
Сергей
Некоторые моменты, в моем понимании, показались излишними, но каждый сам для себя определяет путь. В целом хорошие и полезные советы, Спасибо.
Татьяна
Не понятно, вы про сексуальные контакты вообще? Как же дети будут рождаться?
admin
Дети так и будут рождаться как рождаются, ибо секс предназначен для рождения детей. Йогам рекомендуется вступать в отношения только с этой целью
Валерий
Йога — прикольное занятие, растяжка укрепляет и развивает тело!
Сергей
Здравствуйте давно хотел заняться йогой.После ващей статьи пойду запишусь прямо сегодня.
admin
Ну, как Сергей, записались?
Fokko
Спасибо.
Оblutlv
Спасибо, ваш сайт очень полезный!