Йога онлайн

Хатха йога с ЛЕленой

настоящий источник вдохновения и радость в каждом движении

Хатха йога

Практические занятия для здоровья тела, закалки воли и красивых естественных форм

Техника, применяемая на занятиях

Ключ к йоге лежит через дыхание. Во время занятия движения все время совмещаются с дыханием. Уникальной особенностью метода, применяемого на занятиях является выполнение асан на задержках дыхания. Соблюдается четкая последовательность дыхания в каждой асане с точным указанием, где нужно делать вдох, где выдох, где задержку. Во время практики, дыхание всегда осуществляется через нос, если нет указаний на дыхание через рот.

Внимание направляется на координацию моторики в каждом положении тела с последовательной проработкой мышц. Когда тело входит в конечную форму упражнения, оно остается в нем бездвижным столько времени, сколько комфортно возможно. Выводится тело из упражнения в обратном порядке также медленно и осторожно, как и при вхождении. В промежутках между асанами дается небольшой отдых, чтобы мышцы могли полностью расслабиться прежде чем начать выполнение следующих. Когда рекомендуется удерживать конечное положение, можно закрывать глаза. Это способствует интроверсии ума. В других упражнениях их следует держать открытыми, особенно когда требуется внимание, баланс и бдительность. Цель занятия сводится к тому, чтобы расслабить и дать силы телу и уму, а не истощить их. Насколько это возможно, поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии во время выполнения асан так, чтобы после занятий было ощущение свежести.

Что вы получите от занятий?

Как я работаю?

  •  Первое занятие самое важное. На нем вы получите основное руководство в практике асан: в чем ваши проблемы и как их решать. Я настраиваюсь на каждого индивидуально, учитывая не только физические данные, но и эмоциональный фон.


  • Йога — путь бесстрашных.  С одной стороны жизнь становится легкой, а с другой стороны трудность заключается в обнаружении своих недостатков. Задача наставника, освободить истинное Я своего подопечного от многочисленных личин гордыни. Как хирург отсекает  болячку, причиняя боль во имя спасения жизни, так и Учитель преподносит ученику, порой, очень жесткий урок его невежеству, который могут вынести не многие. И это невероятная милость, от которой ликует все естество

  •  

  •  

На пути пранопасаны или спонтанной йоги, где процессом руководит Прана, и конечной целью является достижение божественного тела, тела света, свободного от всех ограничений

Занятия хатха йогой онлайн - 2000 руб за час