Занятия

Занятия в индивидуальном режиме
Москве и Подмосковье с выездом к вам

вам не нужно тратить время на дорогу и можно выбрать удобное для вас расписание

Приглашаем к нам на занятия в группе

поселок Кратово, Раменский район, 25 мин от метро Выхино до станции Ильинская и 10 мин на 76 маршрутке до остановки Дача

Каждое утро в 10.00
Записаться на занятия можно по телефону или WhatsApp: +79031154867

 

Свои занятия я бы назвала «Познай себя» и первый шаг к себе лежит через здоровье, так как  начальная цель йоги — улучшить здоровье тела и физические возможности. Именно через физическое здоровье и стабильность можно достичь умственного мастерства. После этого промежуточная цель йоги состоит в том, чтобы привнести гармонию между мыслями, эмоциями, желаниями, целями, мотивами, рассуждениями и т. д. Благодаря этому слиянию можно обнаружить скрытые возможности ума. Именно посредством раскрытия потенциальных умственных сил можно осознать внутренний дух.

В какой-то степени можно развивать физические и умственные способности; человек остается незавершенным без духовного роста. Именно благодаря духовному развитию человек осознает все свое существо и становится совершенным. Такой духовный рост является конечной целью йоги.

Поэтому йога это не фитнес, не спорт, не средство для похудения, не гимнастика для растяжки. Это Йога. Она воздействует на все три составляющих человека —  тело, ум и душа. При правильном отношении к себе вы не только укрепите свое здоровье, а также приобретете красивую форму, нормальный вес, гибкость, спокойствие ума, миролюбие и сможете поддерживать их на протяжении всей своей жизни.

Заниматься йогой могут как атеисты так и верующие в Бога, Христа, Шиву, Кришну, Аллаха, Будду, Брахмана, Творца, Себя, Абсолют, Высший Принцип, Вечную Истину, Пустоту…Йога выше религиозных принципов и не принадлежит к какой-нибудь религиозной группе (секте). Практика йоги рекомендуется для получения истинного знания посредством созерцательных откровений, обращая взор внутрь себя.

Йога — это инструмент самопознания. Она делает человека ответственным, в первую очередь перед самим собой, что ведет к нравственности в поступках, к не осуждению других и свободному сотрудничеству.

Йога универсальна. Она подходит как дееспособным так и немощным, с различным уровнем подготовки; знающим и начинающим. Только лень мешает встретиться с самим собой.

 

Техника, применяемая на занятиях.
Ключ к йоге лежит через дыхание. Во время занятия движения все время совмещаются с дыханием. Уникальной особенностью метода, применяемого на занятиях является выполнение асан на задержках дыхания. Соблюдается четкая последовательность дыхания в каждой асане с точным указанием, где нужно делать вдох, где выдох, где задержку. Во время выполнения упражнений дыхание всегда осуществляется через нос, если нет указаний на дыхание через рот.
Внимание направляется на координацию моторики в каждом положении тела с последовательной проработкой мышц. Когда тело входит в конечную форму упражнения, оно остается в нем бездвижным столько времени, сколько комфортно возможно. Выводится тело из упражнения в обратном порядке также медленно и осторожно, как и при вхождении. В промежутках между асанами дается небольшой отдых, чтобы мышцы могли полностью расслабиться прежде чем начать выполнение следующих. Когда рекомендуется удерживать конечное положение, можно закрывать глаза. Это способствует интроверсии ума. В других упражнениях их следует держать открытыми, особенно когда требуется внимание, баланс и бдительность. Цель занятия сводится к тому, чтобы расслабить и дать силы телу и уму, а не истощить их. Насколько это возможно, поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии во время выполнения асан так, чтобы после занятий было ощущение свежести.

Структура занятий:

  • Разминка: внешний разогрев — суставная гимнастика,
    внутренний разогрев через контроль дыхания
  • Асаны с подробным дыханием на задержках
  • Шавасана — релаксация
  • Анулома Вилома Пранаяма
  • Медитация

 

 

Что вы получите от занятий:

  • Крепкое, выносливое и красивое тело
  • Здоровье внутренних органов, что приведет к устранению физических дефектов, таких как ревматизм, боли и целый ряд других заболеваний
  • Повышенную энергетику, ощущение бодрости и легкости.
  • Нормализацию веса (естественным образом уйдут лишние килограммы.)
  • Постепенное увеличение растяжки и гибкости тела.
  • Раскрытие тазобедренных суставов и эластичность мышц, связок и сухожилий.
  • Вытяжение позвоночника (разрешаются сколиоз, сутулость, смещение позвонков, грыжа, остеохондроз.)
  • Спокойствие ума, остановку мыслей, прекращение навязчивых дум.
  • Улучшение качества жизни (благодаря правильному дыханию.)
  • Мир и радость будут царить на душе.

Ценовая политика занятий договорная, с каждым обговаривается лично.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s