Почему важно ложиться спать вовремя?
В современном мире многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка сна. В поисках решения мы часто полагаем, что для восстановления сил необходимо спать дольше, особенно утром. Однако это ошибочное представление может привести к нарушению естественных биоритмов и ухудшению качества сна.…
Практика асан является начальной практикой Аштанга йоги
Существует 8 миллионов 400 тысяч асан, но йоговские тексты упоминают всего лишь 84 асаны. Этого вполне достаточно на нашем уровне. Типы асан Асаны являются физическими формами, которое принимает наше тело. Они могут быть подразделены на два вида: развивающие и медитативные.…
Руководство к выполнению асан
Рекомендации для новичков йоги
«Асана и Мудра» Свами Крипалвананд
Избранные главы из книги «Asana And Mudra» by Swami Kripalvanand Брахмачарья Брахмачарья — это отказ от всех действий, мыслей или слов, связанных с половым актом повсюду и во всех ситуациях. (Яджнавалкья Самхита) Брахмачарья-величайшая форма аскезы. Существуют другие аскезы, однако они…
Рекомендации для практикующего йогу
Что нужно знать о йоге новичку? Подготовка к занятиям по йоге Правила для практикующих йогу В дополнение читайте: Хатха йога: что это и зачем нужна?
Влияние асан на чакры
Йоги говорят, что чакры являются центрами Шакти или центрами нади (энергетических каналов). Основными чакрами являются: Другими вспомогательными чакрами являются Сома (луна) и Манас (ум); и более вспомогательные, Вьёма(пространство) и Лалана (язык) чакры. Хотя эти чакры расположены в задней части тела,…
