• Руководство к практике асан
    Статьи,  Хатха Йога

    Руководство к выполнению асан

    Начинайте практику с легких поз. Далее, когда ваши силы и знания возрастут, следует перейти к более сложным асанам. До того, как пробовать новую асану, внимательно изучите ее, а затем, не спеша, примите позу. Телесный прогресс максимален, когда асана выполнена с…

  • Асана и Мудра
    Книги

    «Асана и Мудра» Свами Крипалвананд

    Избранные главы из книги «Asana And Mudra» by Swami Kripalvanand Брахмачарья Брахмачарья — это отказ от всех действий, мыслей или слов, связанных с половым актом повсюду и во всех ситуациях. (Яджнавалкья Самхита) Брахмачарья-величайшая форма аскезы. Существуют другие аскезы, однако они…

  • Советы йогов
    Асана и Пранаяма,  Статьи,  Хатха Йога

    Рекомендации для практикующего йогу

    Что нужно знать о йоге новичку? Любой здоровый человек по достижении 15 лет может смело практиковать йогу. Кто имеет серьезные заболевания, высокую температуру, острую боль или перенес хирургическую операцию, выполнять асаны следует только после медицинской консультации. Женщинам не рекомендуется практиковать…

  • Прана

    Влияние асан на чакры

    Йоги говорят, что чакры являются центрами Шакти или центрами нади (энергетических каналов). Основными чакрами являются Муладхара (корень), Свадхистхана (пол), Манипура (пупок), Анахата (сердце), Вишуддха (горло), Аджна (бровь) и Сахасрара (корона). Другими вспомогательными чакрами являются Сома (луна) и Манас (ум); и…