Влияние асан на чакры
Йоги говорят, что чакры являются центрами Шакти или центрами нади (энергетических каналов).
Основными чакрами являются:
- Муладхара — корень
- Свадхистхана — пол
- Манипура — пупок
- Анахата — сердце
- Вишуддха — горло
- Аджна — бровь
- Сахасрара — корона
Другими вспомогательными чакрами являются Сома (луна) и Манас (ум); и более вспомогательные, Вьёма(пространство) и Лалана (язык) чакры. Хотя эти чакры расположены в задней части тела, их расширение находится в передней.
Практикуя Сиддхасану, сначала начинается проникновение Муладхара чакры, затем постепенно других чакр.
В дополнение читайте: Пробуждение Кундалини
Кундалини пробуждается йогическими огнями, которые разжигаются в Муладхара чакре посредством практики Сиддхасаны.
Регулярная практика различных асан (поз) приносит один и тот же результат. Каждая асана влияет на одну или несколько чакр.
Муладхара чакра
Например, в Мулабандхасане, Вирасане, Ардхамасиендрасане, Вришасане, Паршвасане, происходит нажатие пяткой на центр анального отверстия. Таким образом эти асаны влияют на Муладхара чакру.
Свадхистхана чакра
Аналогично, когда пятка оказывает давление на промежность во время выполнения Сиддхасаны, Симхасаны, Муктасаны, Дхирасаны, Ханджанасаны, Курмасаны, Гомукхасаны, эти асаны воздействуют на Свадхистхана чакру.
Манипура чакра
Существуют асаны как Пашчимототанасана, Бхунаманападмасана, Паванамуктасана, Приштхасана, Уттанападасана, Карнапиданасана, Суптадвипадаширасана, Халасана, в которых стенки брюшной области сокращаются и расширяются. Это действие влияет на Манипура чакру.
Анахата чакра
На Анахата чакру происходит воздействие, когда грудная полость сокращается во время выдоха или при удержании воздуха в грудной клетке во время Саралахастабхуджангасаны, Макарасаны, Пранипатасаны, Адхвасаны, Кагасаны, Суптапаршвасаны.
Вишуддха чакра
В асанах, в которых горло находится под давлением, таких как Сарвангасана, Халасана, Карнапиданасана, Суптадвипадаширасана, Суптаэкападаширасана, это касается Вишуддха чакры.
Аджна чакра
Те асаны, в которых взгляд притягивается к бхрумадхье (области между бровями) автоматически, такие как Падмасана, Стхирасана, Свастикасана, Сиддхасана, Мулабандхасана, Ваджрасана, влияют на Аджна чакру.
Сахасрара чакра
Те асаны, где голова находится на земле, а ноги подняты, влияют на Сахасрара чакру. Это Ширшасана, Экападаширшасана, Врикшасана, Экападаврикшасана, Урдхвападмасана и Урдхвасамьюктападасана.
11 комментариев
Сергей
Даже не думал, что положение места чакры в пространстве относительно остального тела как-то влияет на её состояние.
Светлана
До того времени пока я не пришла на курс по АРТ терапии, я думала йога это сидеть в позе лотоса, лежать на гвоздях, входить в транс. Но теперь я знаю, что это очень глубокие практики. Ваша статья очень красочно и вдохновленно раскрыла все чакры. Очень интересно.
Валерий
Это как то сложно для меня!
Алла
Все таки начинающим заниматься йогой и изучением чакр однозначно нужен наставник
Марина
Если не работает чакра какая-то, что это значит?
admin
Это значит, что она заблокирована эмоциональными нечистотами ума
Сергей
До чакр нам еще далеко ,набы позу лотоса для начало освоить.
admin
А еще лучше начать с более простых поз, а все остальное придет в свое время
Евгений
С первого раза не совсем понял, нужно прочесть еще раз
admin
Без практики труднее вникнуть
Диляра
Приятно читать Ваш сайт, и интересные факты, пополняю свои знания в области йоги, благодарю!