Укращение гнева
Прана

Как сдерживать вспышки гнева

В человеческом теле преобладают два вида мощных энергий: энергия ума и энергия праны. Последняя имеет более грубую природу, чем первая. Все же, обе эти энергии, взаимосвязаны. Следовательно, более тонкая ментальная энергия оказывает огромное влияние на энергию праны.

Контроль энергии праны

Когда ум становится обеспокоенным и взволнованным, он приводит дыхание в полный беспорядок.  В таком бешеном состоянии есть только одна возможность восстановить самообладание, а именно, постепенно регулировать поток праны. Этого можно достичь, практикуя глубокое дыхание, задерживая его в соответствии со своими способностями. Для этой цели рекомендуется Анулома Вилома пранаяма

Еще один способ выйти из гипервентиляционного состояния праны — это медитация. Для удержания гнева, рекомендуется два способа:

  1. Сосредоточение на кончике носа с полузакрытыми глазами и удержания фокуса внимания на дыхании
  2. Концентрация на повторении подходящей мантры.

Некоторые другие способы расслабиться в взволнованном ритме праны:

  • Погружение себя в эстетическое созерцание природы, произведений искусства. Или начать самому рисовать, или что-то творить, тем самым вызвать успокаивающее изменение окружающей среды.
  • Слушание любимой или релаксирующей музыки. Чтение возвышенных произведений, духовной литературы, первоисточников
  • Принятие холодного душа или питье прохладной воды

Контроль энергии ума

Когда ум становится обеспокоенным острым ощущением горя или радости, вспышка внутренней энергии становится дикой и неудержимой. Чтобы обуздать избыток приятного возбуждения, очень полезно поразмышлять над особенно болезненными переживаниями прошлого, и наоборот. Чем больше внимания уделяется выбору противоположных размышлений, тем быстрее гасится гнев.

Надо быть всегда бдительным, дабы эта ментальная энергия оставалась направленной только в благородных рамках. Очень важно постоянно прилагать усилия, которые способствуют равновесию и гармонии ума. Бесстрастный ум и сбалансированная энергия оказывают взаимно поддерживающее влияние друг на друга.

Инициирующая сила многих негативных эмоций, таких как уныние, нетерпение, опасения, злоба неизменно возбуждает. Подчиняясь таким уничижительным искажениям ума, можно только побуждать его становиться еще более слабым и переменчивым. Устойчивое осознание даже самых тонких мысленных волн ума — единственное средство сделать его мощным, целеустремленным и решительным инструментом. Когда в уме возникает искажение, человек должен полностью осознавать его причины и оградить ум от повторения подобных причин и обстоятельств.

В процессе очищения ума решительная воля имеет первостепенное значение. Сила воли является синонимом силы самости, силы неукротимой веры или силы непоколебимой решимости. Собственная воля обладает такой мощностью, как камень, и может смело противостоять вторжению вредных факторов. Она также может незаметно проложить путь для создания благоприятных обстоятельств, укрепляющих качества ума. По сути, решительная сила воли является основой, на которой процветает и совершенствуется вся личность человека.

Восстановление спокойствия

Первый шаг к контролю ума — спокойствие. Для восстановления спокойствия сначала следует сосредоточиться на относительно незначительных делах повседневной жизни. А после достижения безусловного успеха в них можно обрести силу и уверенность для осуществления более трудных задач.

Решение, принятое поспешно в импульсивном настроении, редко является разумным и способствующим истинному благополучию. Решение, исходящее из глубин души, становится факелоносцем на пути к истине.

Те действия, которые возникают на поверхностном уровне ума, имеют очень слабую потенцию и притупленное мышление. Человек с возвышенным умом не таит в себе множество маленьких решений. Он мыслит монументально, связывает воедино все задачи и управляет ими вдохновенно.

Для закрепления и успокоения силы ума необходимо использовать как неблагоприятные, так и благоприятные обстоятельства. Но воистину, только бедственные ситуации дают особый импульс к развитию сильного и решительного ума. Как только человек может оставаться твердым в своей устремленности, даже перед лицом ужасных событий, одна лишь такая стойкость приведет к вершине успеха.

Трансформация гнева в уверенность

Самоуверенные люди в изобилии обладают силой целенаправленной настойчивости. Таких людей можно разделить на три категории:

  1. те, которые посвящены благородным и высоким целям
  2. те, что предназначены для обычных или посредственных целей
  3. те, кто преследует злые цели

Люди, олицетворяющие огромную силу целеустремленности, обязательно преданы таким честным достоинствам, как нравственность, здоровое и умеренное питание, регулярные физические упражнения, созерцательное изучение жизни великих людей, пунктуальность, энтузиазм и самоосмысление.

 

8 комментариев

  • Сергей

    Полезное напоминание, что надо быть бдительным. Часто этого качества не хватает и мысли захватывают и уносят далеко от реальности, не всегда получается быстро вернуться.

  • Алла

    Мне кажется , главное не сдерживать гнев, а вовремя его распознать и трансформировать

    • admin

      Когда ты уже в гневе, ты можешь либо сдержаться, то есть взять себя в руки, либо сорваться. Распознавать гнев невозможно, потому что это сиюминутная реакция. А вот, не доводить до состояния гнева можно, если ты владеешь собой

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *