Начинайте практику с легких поз. Далее, когда ваши силы и знания возрастут, следует перейти к более сложным асанам. До того, как пробовать новую асану, внимательно изучите ее, а затем, не спеша, примите позу. Телесный прогресс максимален, когда асана выполнена с…