Погружение в йогу

Волшебные занятия йогой с ЛЕленой

Индивидуальные занятия онлайн и оффлайн в Москве

Я представляю практику естественной йоги, где практикующим не нужно учить ни одной из техник йоги, таких как асана, мудра, пранаяма, бандха, крия, медитация и т. д. Эти компоненты приходят автоматически в нужное время в надлежащей мере и в правильной форме.

Тело — это первое средство духовного благополучия. Если тело больное, ум будет беспокойным. Благодаря регулярной практике йоги, тело очищается и становится тонким, сияющим, здоровым. После того, как все тонкие каналы тела освобождаются от нечистот, практикующий входит в стадию медитации, где ум становится устойчивым и спокойным. Очищение тела оказывает влияние на ум, который также становится чистым. В результате занятий йогой пробуждаются потенциальные возможности человека и двойственные силы природы, такие как удовольствие и боль, жара и холод… больше не беспокоят его.

Благодаря методу йоги Лакулиш все происходит естественным образом без усилий и напряжения. Сама жизнь разворачивается спонтанно, как по волшебству встречаются нужные люди и случаются благоприятные события.

Заниматься йогой могут как атеисты так и верующие в Бога, Христа, Шиву, Кришну, Аллаха, Будду, Брахмана, Творца, Себя, Абсолют, Высший Принцип, Вечную Истину, Тело Света, Пустоту…Йога выше религиозных принципов и не принадлежит к какой-нибудь религиозной группе (секте). Практика йоги рекомендуется для получения истинного знания посредством созерцательных откровений, обращая взор внутрь себя.

Йога — это инструмент самопознания. Она делает человека ответственным, в первую очередь перед самим собой, что ведет к нравственности в поступках, к не осуждению других и свободному сотрудничеству.

Йога универсальна. Она подходит как дееспособным так и немощным, с различным уровнем подготовки; знающим и начинающим. Только лень мешает встретиться с самим собой.

Техника, применяемая на занятиях

Ключ к йоге лежит через дыхание. Во время занятия движения все время совмещаются с дыханием. Уникальной особенностью метода, применяемого на занятиях является выполнение асан на задержках дыхания. Соблюдается четкая последовательность дыхания в каждой асане с точным указанием, где нужно делать вдох, где выдох, где задержку. Во время практики, дыхание всегда осуществляется через нос, если нет указаний на дыхание через рот.
Внимание направляется на координацию моторики в каждом положении тела с последовательной проработкой мышц. Когда тело входит в конечную форму упражнения, оно остается в нем бездвижным столько времени, сколько комфортно возможно. Выводится тело из упражнения в обратном порядке также медленно и осторожно, как и при вхождении. В промежутках между асанами дается небольшой отдых, чтобы мышцы могли полностью расслабиться прежде чем начать выполнение следующих. Когда рекомендуется удерживать конечное положение, можно закрывать глаза. Это способствует интроверсии ума. В других упражнениях их следует держать открытыми, особенно когда требуется внимание, баланс и бдительность. Цель занятия сводится к тому, чтобы расслабить и дать силы телу и уму, а не истощить их. Насколько это возможно, поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии во время выполнения асан так, чтобы после занятий было ощущение свежести.

Структура занятий

Что вы получите от занятий?

  • Крепкое, выносливое и красивое тело
  • Здоровье внутренних органов, что приведет к устранению физических дефектов, таких как ревматизм, боли и целый ряд других заболеваний
  • Повышенную энергетику, ощущение бодрости и легкости.
  • Нормализацию веса (естественным образом уйдут лишние килограммы.)
  • Постепенное увеличение растяжки и гибкости тела.
  • Раскрытие тазобедренных суставов и эластичность мышц, связок и сухожилий.
  • Вытяжение позвоночника (разрешаются сколиоз, сутулость, смещение позвонков, грыжа, остеохондроз.)
  • Спокойствие ума, остановку мыслей, прекращение навязчивых дум.
  • Улучшение качества жизни (благодаря правильному дыханию.)
  • Мир и радость будут царить на душе.

Как я работаю?

  • Знакомство начинается с консультации по астройоге. По вашим данным рождения я определяю ваш ресурсный потенциал, который позволяет более точно скорректировать личную практику. Первое занятие самое важное. На нем вы получите основное руководство в практике асан: в чем ваши проблемы и как их решать. Я настраиваюсь на каждого индивидуально, учитывая не только физические данные, но и эмоциональный фон.

    В дальнейшем:

  • Рекомендации по питанию и фитотерапии
  • График занятий и режим дня
  • Программа видеоуроков для самостоятельной практики
  • Домашнее задание после каждого занятия
  • Основы йоги: философия, главные принципы
  • Мотивирующее наставничество от начала и до конца

Йога практика

Индивидуальные уроки по хатха йоге и йога-терапии
Авторские йога медитации
Консультации по астройоге

Записаться