Йога разминка

Йоговская разминка включает в себя два этапа: внешний разогрев и внутренний. Внешний разогрев подразумевает суставную гимнастику, когда происходит внешнее воздействие на мышцы и суставы.  Сам по себе сустав двигаться не может, его приводят в движение мышцы. Вместе они составляют суставной аппарат. С помощью простых  упражнений происходит механическое воздействие на суставной аппарат из вне, мышцы как…

Читать далее