Руководство к практике асан

Изучайте и выполняйте асаны (позы йоги) в чистой, мирной и красивой обстановке. Цветы и запах благовоний приведут ум в приятное состояние. Практикуйте асаны на ровном месте и на толстой подстилке, где отсутствует сильный бриз. Прежде чем выполнять асаны, нужно ответить на зов природы и ополоснуться. Асаны следует делать натощак утром и через три часа после…

Читать далее

Влияние асан на чакры

Йоги говорят, что чакры являются центрами Шакти или центрами нади (энергетических каналов). Основными чакрами являются Муладхара (корень), Свадхистхана (пол), Манипура (пупок), Анахата (сердце), Вишуддха (горло), Аджна (бровь) и Сахасрара (корона). Другими вспомогательными чакрами являются Сома (луна) и Манас (ум); и более вспомогательные, Вьёма(пространство) и Лалана (язык) чакры. Хотя эти чакры расположены в задней части тела,…

Читать далее